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Nachdem ich jahrelang vergeblich auf der Suche nach einem Fitness Konzept war, dass sowohl Kampfsport Elemente, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität beinhaltet, dabei Muskeln aufbaut und gleichzeitig Fett verbrennt, habe ich nun mein eigenes Konzept entworfen.

Anders als z.B. beim Tae Bo werden keine Choreographien zum Rhythmus der Musik einstudiert, vielmehr werden Trainingsmethoden aus dem Taekwondo Wettkampftraining integriert.
Das Training besteht zu 70% aus einem Mix aus Kicks und Punches auf Boxsack und Pratzen. Das schult die Koordination. Das Üben von Drehkicks, Kick und Box Kombinationen verbessert nicht nur die räumliche Wahrnehmung und das Gleichgewicht, sondern trainiert den gesamten Core (Körpermitte) und fördert den Stressabbau!

Jedes Training gestaltet sich anders:
Mit Musik währrend des Zirkel Trainings, bei Partnerübungen, sowie Gruppenübungen am Boxsack mit Boot Camp Elementen wird uns garantiert nie langweilig.

Eine Einheit von 60 Min verbrennt bis zu 900 kcal, bringt Euren Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt die Fettverbrennung an!

Mit klassischen Bauch-Beine-Po Übungen wie Squats, Planks und Lunges werden außerdem alle großen Muskelgruppen trainiert und nach einigen Trainingseinheiten sind schon definitiv Erfolge sichtbar.

Übungen auf dem Balance Pad trainieren das Gleichgewicht und selbst Bewegungslegastheniker lernen wie man z. B. auch kleinste Muskeln ansteuert und so im Alltag eine bessere Haltung einnimmt.

Ein ausgiebiges Stretching nach dem Workout entspannt die Muskeln und macht Euch beweglicher.

Es ist nie zu spät durchzustarten! Dieser Kurs ist für jedes Fitness Level geeignet. Sport Muffel sind ebenso willkommen wie Fitness Pros!

Es ist ein offener Kurs, ihr könnt somit jederzeit mit einsteigen!

 

 

WANN: Jeden Samstag um 11 Uhr.

WO: Fenriz Trainingszentrum – Lobeckstraße 36 – 10969 Berlin – Kreuzberg

Wir haben hier die Möglichkeit in einem großen, lichtdurchfluteten Loft mit voll ausgestattetem Equipment loszulegen!

Trainingsgeräte und Duschen sind vorhanden.

Kosten: Probestunde 8€, jede weitere Stunde 15€

10er Karten sind für 120€ erhältlich.

 

Kommt vorbei bringt Eure Sportsachen, ein Handtuch und eine Wasserflasche mit und schon geht´s los.

Alles was ihr jetzt noch braucht ist MOTIVATION!

 

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Geschrieben von: Sonja

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