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Postnatales Training

Viele Mütter haben mit den ganz normalen Folgen der Schwangerschaft zu kämpfen: Übergewicht, schwacher Beckenboden, Gelenkschmerzen, Pölsterchen an Hüfte und Po, und zu alledem noch eine erschlaffte Bauchmuskulatur. Der Körper braucht eben seine Zeit, um sich von den Strapazen einer Schwangerschaft und den damit einhergehenden, hormonellen und körperlichen Veränderungen wieder

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Personal Training

Ein auf Dich persönlichzugeschnittenes Training. Du entscheidest wo und wann wir trainieren. Mit einem auf deine Bedürfnisse abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan steht deiner Traumfigur nichts mehr im Weg!

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Problemzonentraining

Reiterhose, Winkearme, Bauchringe, Schwabbelpo – welch liebliche Wortwahl! Jeder kennt das und ich kann ein Lied davon singen! Click hier und schau mal wie ich vor ein paar Jahren ausgesehen habe. Ich helfe Dir mit einem gezielten Training genau die Körperregionen anzugehen die Dir am meisten Kopfschmerzen bereiten! Gezielt, effektiv

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Rückenschule

Wir schleppen eigentlich alles was uns belastet mit uns umher. Und welche Körperregion ist davon am meisten betroffen? Richtig unser Rücken. Wer schon mal Probleme mit dem Rücken hatte weiß wie sehr man dann eingeschränkt ist. Ein starker Rücken kann nichts entrücken 🙂 Ich zeige Dir mit einfachen Mitteln wie

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Ernährungsberatung

Du bist was du Isst! Da ist was dran. Körperliches Wohlbefinden hängt sowohl von Bewegung als auch der richtigen Ernährung ab. Wer sich von Fertiggerichten und Limos ernährt braucht sich nicht wundern wenn er stetig zunimmt, sich schlapp fühlt, keine Energie hat und ständig von Wewehchen geplagt wird. Wer sein

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Selbstverteidigung

Ich weiß wie es ist, als Frau ständig Gefahren ausgesetzt zu sein. Nachts Angst zu haben an Bus- oder S- Bahnhaltestellen. Vielleicht warst du auch schon mal Opfer eines Übergriffs oder wirst an deinem Arbeitsplatz gemobbt. Alles eine Frage der Haltung! Ein Opfer signalisiert in der Regel schon mit Körpersignalen dass

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